Laundrynesia — Setiap hari-hari yang kita lalui selalu diawali dan diakhiri di tempat tidur. Hampir sepertiga dari waktu kita dihabiskan di tempat tidur. Bahkan untuk sebagian orang, tempat tidur merupakan tempat dimana kita bisa bercengkerama dan membangun keakraban bersama keluarga dan orang-orang yang kita kasihi.
Tempat tidur yang nyaman dan bersih membuat kita memiliki istirahat yang berkualitas. Walaupun kelihatannya sepele, namun kualitas tidur sangat menentukan performa kita keesokan harinya. Dalam jangka panjang, kualitas tidur juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita.
Di setiap rumah, pasti menggunakan seprei sebagai alas untuk tempat tidur di rumahnya. Alas yang wajib digunakan untuk melapisi bantal, guling dan kasur adalah sarung bantal, sarung guling dan seprei yang bertujuan untuk mencegah agar kulit Anda tidak langsung menyentuh material kasar yang membalut benda-benda tersebut. Namun sangat disayangkan sebagian besar orang merasa malas untuk sering mengganti seprei dan alas tempat tidurnya.
Kapan sebaiknya mengganti sprei dan sarung bantal?
DR. dr. Iris Rengganis, SpPD, KAI memberi penjelasan bahwa “sebaiknya selalu ganti sprei dan sarung di tempat tidur setidaknya satu kali seminggu. Kenapa? Karena jika lebih dari satu minggu pasti akan banyak debu yang menempel pada sprei dan sarung. Tidak hanya itu, di dalam debu terdapat sebuah makhluk yang berukuran sangat kecil bernama tungau yang bisa menembus pori-pori sprei dan sarung bantal. Kotoran tungau yang bercampur debu ini adalah salah satu pencetus alergi yang bisa membuat orang menjadi sesak napas, kulit kemerahan, bersin-bersin, ataupun gatal-gatal. Dan ini bisa terjadi pada semua orang sekalipun mereka tidak memiliki bakat keturunan alergi.”
Namun ternyata, tempat bersarangnya tungau debu rumah bukan hanya pada sarung bantal, sarung guling dan seprei. Tungau debu rumah juga dapat berkembang biak dengan subur pada karpet dan bantal guling yang berisi bulu-bulu angsa.
Dr. Iris kemudian memberi saran “beludru dan juga bulu adalah bahan yang paling cepat menangkap tungau debu rumah dan membuatnya terperangkap di dalam bahan tersebut. Jadi, sebaiknya hindarilah memilih bantal-guling yang berisi bulu-bulu angsa. Dan jika di rumah memang menggunakan alas karpet, sebaiknya setiap hari bersihkan dengan vacuum cleaner dan masukkan karpet ke laundry setiap sebulan sekali. Anda dapat menggunakan jasa cuci spring bed setiap 2 bulan sekali. Cucilah secara teratur agar noda dan debu yang menempel tidak terlalu lama bersarang dalam tempat tidur’’. (Baca: Tidak ingin terjangkit alergi akibat tungau? Lakukan langkah berikut ini).
Kebersihan tempat tidur sangat penting untuk dijaga karena kesehatan keluarga Anda juga dipengaruhi oleh kebersihan alas tidur. Bukalah jendela dan pintu kamar sebelum Anda beraktifitas di dalamnya, karena sirkulasi di dalam kamar yang tertutup akan berganti dengan udara segar saat jendela dibuka.